Как начинается день?
Как новый день встретите, так и проведёте. Можете не проверять, факт вещь упрямая.
Если день начинается с НИЧЕГО, то и пройдёт он никак.
Поэтому очень значимо, что Вы с момента пробуждения уже сделали что-то полезное, сделали зарядку, прочитали несколько страниц книги за кофе, провели короткую зарядку мозга через медитацию и созерцание, записали 2-3 любых своих мысли, приняли контрастный душ., занялись любовью. По времени такой процесс должен длиться от 3 минут ( даже если речь идёт о сексе))) до получаса. Экспресс.
То есть, чтоб Вы, независимо от того когда просыпаетесь, в 6 утра или в 12 дня, осознали что не сразу пустили себя в привычный «деловой бег», а сознательно обратили на себя внимание, сделали что угодно чтоб ощутить именно себя. Чтоб прям с утра прожили процесс который ориентирован на Ваши сознательные желания.
Уже после первого подобного опыта Вы заметите что у Вас стало значительно больше сил для предстоящих дел, что новый день из привычной рутины превратился в Вашу собственную жизнь, что задачи которые Вы решаете в течении дня это уже не сложности и преодоление лени, а сознательные шаги в достижении той или иной цели.
Механизм этого процесса достаточно прост, хоть и протекает в большой степени на уровне подсознания. Ваше хорошее самочувствие собственно и связано с тем что Вы совершая сознательные, полезные для себя действия акт читаете контакт между сознанием и подсознанием, а значит из привычной, общей колеи ощущений переходите в индивидуальный чувственный режим работы тела и психики, то есть, начинаете чувствовать себя самим собой.
На долю подсознания выпадает много функций, работа сердца, легких, пищеварение и тому подобное. Большинство значимых физиологических процессов у нас происходят как-будто бы сами по себе. И психологические процессы протекают по этой же схеме. Но если ощущать как дышат лёгкие или тело впитывает питательные вещества, это уровень очень продвинутых йогов, узкая специализация, и не всем это жизненно необходимо, то чувствовать что я это именно я, полезно для всех и каждого. Так снижается невротизация , повышается энергетический потенциал человека, укрепляется волевая составляющая личности.
Когда Вы чувствуете радость или наоборот сильное переживание личного свойства, после этого в теле появляется ощущение некой плотности себя самого, мысли начинают идти живым ходом, хочется совершать действия.
Осознанное начало дня работает по этим же механизмам. Вы проснулись, начали делать что-то лично для себя и тут же активировали работу своего подсознания.
Не стесняйтесь делать то что не привычно или не принято, пойте с утра песни, играйте на музыкальных инструментах, делайте вкусный завтрак, рисуйте картины.
Подходит что угодно в чем Вы проявите именно себя, свои желания и чувства.
Гарантия эффекта бодрости, спокойствия и живого ощущения себя в течении дня 100%.
Начинайте чувствовать себя с самого утра! Живите!
Очень просто, очень эффективно!
———————————————————
Если возникают сложности с тем чтоб придумать и найти именно ВАШИ действия, которые запускают Вашу индивидуальную программу жизни, пишите в личные сообщения здесь в vk, или задавай вопрсы через меснджеры, Телеграмм, Вотсапп 8 904 337 69 10.
Помогу решить задачу.
———————————————————
Ваш, с самого утра живой, врач психиатр-психотерапевт Сергей Юн.
